BODYWORK

funktionelles Krafttraining

Willkommen auf meiner Webseite 

Mein Name ist Jürgen Böhm und ich bin seit über 25 Jahren als Fitness-Trainer tätig. Ich begann mit Fitness- und Krafttraining im Rahmen meines Leichtathletik-Trainings. Daher habe ich immer schon Krafttraining anders interpretiert als die meisten Kraftsportler, mit denen ich vor über 30 Jahren die Geräte in den „Fitness-Kellern“ teilen durfte. Als Leichtathlet, insbesondere als Mehrkämpfer, weiß man nur allzu gut, dass der Körper in seiner Gesamtheit funktionieren muss, um Leistung zu vollbringen. Daher wurde ich damals schon kritisch beäugt oder gar belächelt, als ich komplexere Bewegungsabläufe trainiert habe, die ich teilweise mit eigenem Körpergewicht ausgeführt habe. Ich erinnere mich noch gut an eine Situation mit einem klassischen Bodybuilder, der mich von seiner Trainingsform überzeugen wollte. Ich war circa 20 Jahre alt und er erklärte mir, dass mein Training keine große Muskelmasse erzielt. Ich wusste von ihm, dass er mit 140 kg Bankdrücken ausführt und daher eine beachtliche Brustmuskulatur besaß. Als ich ihm erklärt habe, was ich mit meiner Art des Trainings bezwecke und ich ihn anschließend bat ein paar einarmige Liegestütz auszuführen, musste er sich eingestehen, dass er nicht eine einzige saubere Wiederholung schafft. Und das obwohl er doch über so starke Brustmuskeln verfügt. Dieses und viele andere Beispiele in meiner Karriere als Sportler und später Trainer haben mir gezeigt, dass die komplexe Art des Krafttrainings eine für den Alltag und auch für jede Sportart wesentlich besser nutzbare Form darstellt. Daher habe ich mich darauf spezialisiert,  trainiere seit vielen Jahren selbst fast ausschließlich nur noch mit eigenem Körpergewicht und unterweise meine Kunden auch entsprechend. Dieses Training fordert mich immer wieder aufs neue, weil jede Übung nahezu grenzenlos im Schwierigkeitsgrad erhöht werden kann. Vor manchen Trainingseinheiten habe ich selbst nach so langer Trainingsroutine immer noch großen Respekt, bevor ich sie angehe. Und bin stolz, wenn ich die Trainingseinheit sauber absolvieren kann. Ich empfehle euch, es einfach mal auszuprobieren. Ich stehe euch gerne zur Seite und betreue euch mit all meiner Erfahrung und meinem Wissen, dass ich mir durch viel Training, Ausbildungen und vielen Büchern angeeignet habe. 

 
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Gästebuch

Silke Probst
27.04.2023 08:40:04
Nach einer schweren Corona-Infektion mit Lungenembolie und Thrombose
war meine Lunge nach 1 1/2 Jahren immer noch nicht auf dem Level, den ich vorher hatte, obwohl ich mehrmals die Woche walken ging, bekam ich einfach zu wenig Luft, bergauf gehen war eine Tortur. Durch einen Freund lernte ich Jürgen kennen und seine Microstromtherapie.
Bereits nach der ersten Therapie merkte ich, daß ich viel besser atmen kann und ich viel mehr Luft in die Lunge bekomme. Sogar bergauf ging es schon etwas leichter und ich musste nicht mehr so viel "schnaufen".
3 Sitzungen hab ich hinter mir und zu meiner großen Freude konnte ich vor einer Woche einen Nordic-­Walking-­Etappenmarathon mit 12 Kilometer in nur 2 Stunden schaffen, daß hätte ich mir nie zu träumen gewagt!!!!. Das ist ein Gefühl unbeschreiblich!!!!!
Lieber Jürgen vielen vielen Dank für deine heilende Methode, für Deine herzliche Art und Deine mega Unterstützung!!!
Wenns mal wieder wo brennt, bist Du meine erste Anlaufstelle :)
LG Silke
Karin Hausleithner
21.03.2023 19:45:36
Seit 4 Monaten plagten mich starke Schmerzen von einer Bandscheibenvorwölbung in der Halswirbelsäule. Nichts half effektiv! Bis mir jemand die Mikrostromtherapie von Jürgen empfahl. Er war meine Rettung in großer Not! Jürgen hat sich sofort Zeit genommen und schon nach 4 Behandlungen konnte ich wieder schlafen und mich schmerzfrei bewegen!
Vielen herzlichen Dank für deine tolle Unterstützung!
Martin Juch
29.10.2022 11:13:30
Nach einem Sturz mit Gehirnerschütterung und aufgeschlagener Lippe, Prellungen im Bereich der rechten Körperhälfte und entsprechendem Schock, hat mich Jürgen behandelt. Bereits nach der ersten Behandlung, war das Schockerlebnis "vergessen" und die Schwellung war sichtbar zurückgegangen. Ebenfalls waren die Verspannungen im Bewegungsapparat nicht mehr vorhanden. Es grenzt fast an ein Wunder, wie schnell eine Besserung eingetreten ist. Jürgen hat sich sehr viel Zeit für mich genommen und ist erst gegangen, nachdem eine sichtbare und fühlbare Verbesserung eingetreten war. Vielen lieben Dank für Deine aufopfernde Unterstützung.
Stefanie M.
03.10.2022 10:50:18
Jürgen hat mich mit dem Mikrostrom behandelt, nachdem ich mir einen Mittelfußknochen gebrochen habe.
Genauer gesagt, nach der Ruhigstellungsphase, da ich immer noch Schmerzen hatte und "hinkte". Nach zwei Stunden Behandlung hatte ich ein komplett verändertes Gangbild - also im Positiven! (:
Ich schätze sehr, dass er so bemüht ist, viel ausprobiert mit dem Strom und dass er erst zufrieden mit seiner Arbeit ist, wenn es auch dem Kunden besser geht.
Danke für die Behandlung!
Markus Buchschartner
08.01.2022 20:24:14
Nachdem ich beim Snowboarden eine Schultereckgelenksspren­gung,­ mit darauf folgendem operativen Eingriff, erlitten habe, konnte ich nach der 3. Sitzung bei Jürgen tatsächlich wieder Liegestütze machen. Das war einfach nur erstaunlich für mich. Somit war es für mich selbstverständlich, dass ich bei meiner Rippenprellung nach einem Mountainbike Sturz, mich wieder mit Mikrostrom behandeln lies und sich dadurch meine Schmerzen am selben Tag stark reduzierten. Ich fühlte mich bei Jürgen immer super aufgehoben. Danke dafür.
Evelyn Dennemark
06.12.2021 21:31:51
Ich hatte seit fadt einem halben Jahr eine Schleimbeutelentzündung an der Hüfte, die ich einfach nicht in den Griff bekam. Das einzige, was mein Arzt mir empfohlen hat, war eine Cortisonspritze. Das wollte ich aber nicht, weil ich ja weiss, dass es um die Findung der Ursache dafür geht. Mit der tollen fürsorglichen und kompetenten Beratung von Jürgen und dem Mikrostromgerät, waren meine Schmerzen nach nur 2 Behandlungen innerhalb einer Woche um 70 % besser. Leider konnten wir die Behandlung nicht weiter führen weil wir nur bei ihm in Urlaub waren. Aber ich bin sehr begeistert. Und Jürgen ist ein wirklich toller und einfühlsamer Mensch mit viel Wissen rund um Gesundheit und vor allem nimmt er sich auch Zeit für den Menschen! Vielen Dank Jürgen, du bist einfach toll! Herzliche Grüße aus dem Saarland
Evelyn Dennemark
Judith Maria Prenninger
28.11.2021 21:14:17
Ich hatte seit Jahren starke Schmerzen im Nacken, sodaß ich mich oft gar nicht nach links umdrehen konnte und dadurch auch regelmäßig, gerade am Wochenende starke Kopfschmerzen. Nach der Behandlung mit Microstrom, in sehr entspannter familiärer Atmosphäre, sind die Kopfschmerzen gänzlich verschwunden. Zusätzlich hatte ich eine Traumabehandlung mit Microstrom, dadurch hat sich auch eine große Erleichterung auf psychischer Ebene in meinem Leben breit gemacht! Unendlichen Dank lieber Jürgen!
Norbert Hitter
28.11.2021 16:26:57
Ich habe durch meinen Job immer wieder Verspannungen und Teils auch Schmerzen im Nacken und Rücken. Durch die Behandlungen mit Microstrom schafft es Jürgen immer wieder, den Tonus meiner Muskulatur auf „normal“ einzustellen. Schmerzfrei und nachhaltig. Ich empfehle ihn auch in meinem Bekanntenkreis bei Sportlern und Kampfkünstlern. Alle sind sehr zufrieden.
Oliver Lehner
12.11.2021 22:49:13
Hallo!

Nach dem ersten Mikrostrom für die Lunge war mir geradezu unheimlich, wie viel besser die Atmung funktionierte - und das noch am selben Abend.
Seit den ersten Einheiten bei Dir sind Rücken- und Schulterschmerzen kein Thema mehr. Es sind gerade solche Dinge, die einem den Alltag deutlich erleichtern!
Franz Jörgner
11.11.2021 07:41:38
Lieber Jürgen!

Egal ob muskuläre Probleme, Zahnprobleme oder andere Schmerzen. Die Mikrostromtherapie hatte von der ersten Behandlung an deutliche Verbesserung zur Folge! Mein erster und wichtigster Ansprechpartner bei akuten Schmerzen!
Immer wieder gerne!

Danke dir!
Liebe Grüße,
Franz
Christian Hirschfelder
28.09.2021 08:13:45
Hallo Jürgen,
mein Golflehrer sprach mich neulich an und fragte, woher die deutlich bessere Beweglichkeit und der starke Schultergürtel käme. Denn meine Abschläge sind nun deutlich länger als vorher.
Ich erzählte ihm von unseren gemeinsamen wöchentlichen Trainingsstunden - er war deeply impressed über den Erfolg.
Ich denke, wir machen weiter so.
Danke Dir.
Christian
Friederike Hirschfelder
28.09.2021 08:12:41
Da sage noch mal einer, Training könne und dürfe keinen Spaß machen, wenn es erfolgreich sein solle.
Alles falsch:
Erstens: es macht Spaß und wir lachen viel
zweitens: über die Ergebnisse bin ich wirklich überrascht, hätte niemals gedacht, daß ich in meinem Alter noch so weit kommen kann
drittens: das Ganze funktioniert face to face und über Zoom
Und überhaupt; Jürgen weiß, was er tut, er kennt sich aus, er motiviert: und er weiß, was er wem wann zumuten kann.
Danke.
Friederike
Sophie Herzog
18.02.2017 10:00:45
Als Sexualpädagogin und Sexualberaterin weiß ich wie wichtig ein gutes Körpergefühl für funktionierende Sexualität ist. Viele Menschen haben schon in der Kindheit ausreichend Gelegenheit sich dieses gute Kö­rperschema/­Kö­rpergefü­hl anzueignen, aber manche eben nicht. Das Gute ist: man kann es sein Leben lang verbessern.

Gerade das funktionelle Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht ist optimal dafür geeignet. Man lernt seinen Körper besser kennen und spürt ihn intensiv. Durch die kompetente Anleitung, Begleitung und Beratung von Jürgen lernt man seinen Körper zu fordern, jedoch ohne ihn zu überfordern.

Lieber Jürgen,
ich bin sehr froh, dass es dieses, DEIN Angebot gibt und ich meine Klienten, die ihren Körper wieder bewusst wahrnehmen wollen, weiterverweisen kann!
David Kluger
08.02.2017 18:16:17
Hallo Jürgen.
Ich nutze die Gelegenheit bedanke mich recht herzlich an dieser Stelle für deine im Alltag gut umsetzbaren und leicht verständlich Übungen. Mit geringem Zeitaufwand, das Maximale zu erreichen. Für mich ein tägliches und wichtiges Thema, denn Zeit ist nur all zu knapp und dank deinem Support, auch erreichbar :).
Thx und ich freue mich schon auf deinen nächsten Input ;)
Andreas Riemer
29.01.2017 19:19:07
Als Selbstständiger Physiotherapeut und ehemaliger 10 Kämpfer kenne ich Jürgen aus früheren Zeit und war immer mehr als erfreut mich mit einem Fachmann über Trainingsmethoden etc. Auszutauschen .

Nach langjähriger Berufserfahrung und Wettkampferfahrung kann ich allen Interessen nur mitgeben , dass Jürgen genau auf dem richtigen Weg ist .

Nur wer unter professioneller Anleitung sich seine Schwachpunkte analysieren lässt und durch funktionelle , individuelle Belastungsphasen ständig an sich Arbeitet wird auf der Gesundheitsebene des Köpers ein besseres Niveau und damit eine neue Lenensqualität erreichen .

Und eins sollte man nicht vergessen : es ist sehr wichtig eine Kompente Kraft ein seiner Seite zu haben .

Jürgen , ich wünsche dir alles Gute .


Liebe Grüße

Andreas Riemer
Michaela Noß
18.01.2017 08:47:06
Hallo Jürgen!
Eine tolle Seite! Ich wünsche Dir ganz viel Glück und Erfolg :-)

An alle potenziellen Kunden:
Ich kenne Jürgen schon seit rund 25 Jahren. Er ist "schuld" daran, dass Fitness schon seit dieser Zeit zu meinem Leben gehört :-) (Danke dafür!)
Alles hat damit angefangen, dass ich wegen starker Kopfschmerzen - resultierend aus Problemen mit dem Rücken - mit dem Krafttraining angefangen habe.
Nicht nur, dass das nach einiger Zeit das Problem gelöst hat - nein, ich habe mich infiziert *lach*
Jürgen achtete schon damals extrem auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Ein Effekt, der sich mir ebenso ins Gehirn gebrannt hat :-)
(letztens bekam ich erst wieder von meinem heutigen Coach das Kompliment, dass ich sehr intelligent und korrekt trainiere)

Nach rund 25 Jahren klassischem "Studio" bin ich mittlerweile auch beim Functional-Fitness gelandet und es macht mega viel Spaß!
Ich habe es noch nie erlebt, dass man in so kurzer Zeit (natürlich mit der nötigen Disziplin - da geht kein Weg dran vorbei ;-)) solch krasse Ergebnisse erzielt.
Wichtig ist dabei aber auch der Coach, der einen auch mal über die Grenzen bringt!
Dies ist das kleine, feine i-Tüpfelchen, was den Erfolg bringt.

Also Leute - ran an den Speck - lasst Euch von Jürgen FIT machen :-)
Eurer Körper und Eure Gesundheit wird es Euch danken!!!
LG aus München
Michaela
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