BODYWORK

funktionelles Krafttraining

Willkommen auf meiner Webseite 

Mein Name ist Jürgen Böhm und ich bin seit über 25 Jahren als Fitness-Trainer tätig. Ich begann mit Fitness- und Krafttraining im Rahmen meines Leichtathletik-Trainings. Daher habe ich immer schon Krafttraining anders interpretiert als die meisten Kraftsportler, mit denen ich vor über 30 Jahren die Geräte in den „Fitness-Kellern“ teilen durfte. Als Leichtathlet, insbesondere als Mehrkämpfer, weiß man nur allzu gut, dass der Körper in seiner Gesamtheit funktionieren muss, um Leistung zu vollbringen. Daher wurde ich damals schon kritisch beäugt oder gar belächelt, als ich komplexere Bewegungsabläufe trainiert habe, die ich teilweise mit eigenem Körpergewicht ausgeführt habe. Ich erinnere mich noch gut an eine Situation mit einem klassischen Bodybuilder, der mich von seiner Trainingsform überzeugen wollte. Ich war circa 20 Jahre alt und er erklärte mir, dass mein Training keine große Muskelmasse erzielt. Ich wusste von ihm, dass er mit 140 kg Bankdrücken ausführt und daher eine beachtliche Brustmuskulatur besaß. Als ich ihm erklärt habe, was ich mit meiner Art des Trainings bezwecke und ich ihn anschließend bat ein paar einarmige Liegestütz auszuführen, musste er sich eingestehen, dass er nicht eine einzige saubere Wiederholung schafft. Und das obwohl er doch über so starke Brustmuskeln verfügt. Dieses und viele andere Beispiele in meiner Karriere als Sportler und später Trainer haben mir gezeigt, dass die komplexe Art des Krafttrainings eine für den Alltag und auch für jede Sportart wesentlich besser nutzbare Form darstellt. Daher habe ich mich darauf spezialisiert,  trainiere seit vielen Jahren selbst fast ausschließlich nur noch mit eigenem Körpergewicht und unterweise meine Kunden auch entsprechend. Dieses Training fordert mich immer wieder aufs neue, weil jede Übung nahezu grenzenlos im Schwierigkeitsgrad erhöht werden kann. Vor manchen Trainingseinheiten habe ich selbst nach so langer Trainingsroutine immer noch großen Respekt, bevor ich sie angehe. Und bin stolz, wenn ich die Trainingseinheit sauber absolvieren kann. Ich empfehle euch, es einfach mal auszuprobieren. Ich stehe euch gerne zur Seite und betreue euch mit all meiner Erfahrung und meinem Wissen, dass ich mir durch viel Training, Ausbildungen und vielen Büchern angeeignet habe. 

 
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Gästebuch

16 Einträge auf 4 Seiten
Silke Probst
27.04.2023 08:40:04
Nach einer schweren Corona-Infektion mit Lungenembolie und Thrombose
war meine Lunge nach 1 1/2 Jahren immer noch nicht auf dem Level, den ich vorher hatte, obwohl ich mehrmals die Woche walken ging, bekam ich einfach zu wenig Luft, bergauf gehen war eine Tortur. Durch einen Freund lernte ich Jürgen kennen und seine Microstromtherapie.
Bereits nach der ersten Therapie merkte ich, daß ich viel besser atmen kann und ich viel mehr Luft in die Lunge bekomme. Sogar bergauf ging es schon etwas leichter und ich musste nicht mehr so viel "schnaufen".
3 Sitzungen hab ich hinter mir und zu meiner großen Freude konnte ich vor einer Woche einen Nordic-­Walking-­Etappenmarathon mit 12 Kilometer in nur 2 Stunden schaffen, daß hätte ich mir nie zu träumen gewagt!!!!. Das ist ein Gefühl unbeschreiblich!!!!!
Lieber Jürgen vielen vielen Dank für deine heilende Methode, für Deine herzliche Art und Deine mega Unterstützung!!!
Wenns mal wieder wo brennt, bist Du meine erste Anlaufstelle :)
LG Silke
Karin Hausleithner
21.03.2023 19:45:36
Seit 4 Monaten plagten mich starke Schmerzen von einer Bandscheibenvorwölbung in der Halswirbelsäule. Nichts half effektiv! Bis mir jemand die Mikrostromtherapie von Jürgen empfahl. Er war meine Rettung in großer Not! Jürgen hat sich sofort Zeit genommen und schon nach 4 Behandlungen konnte ich wieder schlafen und mich schmerzfrei bewegen!
Vielen herzlichen Dank für deine tolle Unterstützung!
Martin Juch
29.10.2022 11:13:30
Nach einem Sturz mit Gehirnerschütterung und aufgeschlagener Lippe, Prellungen im Bereich der rechten Körperhälfte und entsprechendem Schock, hat mich Jürgen behandelt. Bereits nach der ersten Behandlung, war das Schockerlebnis "vergessen" und die Schwellung war sichtbar zurückgegangen. Ebenfalls waren die Verspannungen im Bewegungsapparat nicht mehr vorhanden. Es grenzt fast an ein Wunder, wie schnell eine Besserung eingetreten ist. Jürgen hat sich sehr viel Zeit für mich genommen und ist erst gegangen, nachdem eine sichtbare und fühlbare Verbesserung eingetreten war. Vielen lieben Dank für Deine aufopfernde Unterstützung.
Stefanie M.
03.10.2022 10:50:18
Jürgen hat mich mit dem Mikrostrom behandelt, nachdem ich mir einen Mittelfußknochen gebrochen habe.
Genauer gesagt, nach der Ruhigstellungsphase, da ich immer noch Schmerzen hatte und "hinkte". Nach zwei Stunden Behandlung hatte ich ein komplett verändertes Gangbild - also im Positiven! (:
Ich schätze sehr, dass er so bemüht ist, viel ausprobiert mit dem Strom und dass er erst zufrieden mit seiner Arbeit ist, wenn es auch dem Kunden besser geht.
Danke für die Behandlung!
Markus Buchschartner
08.01.2022 20:24:14
Nachdem ich beim Snowboarden eine Schultereckgelenksspren­gung,­ mit darauf folgendem operativen Eingriff, erlitten habe, konnte ich nach der 3. Sitzung bei Jürgen tatsächlich wieder Liegestütze machen. Das war einfach nur erstaunlich für mich. Somit war es für mich selbstverständlich, dass ich bei meiner Rippenprellung nach einem Mountainbike Sturz, mich wieder mit Mikrostrom behandeln lies und sich dadurch meine Schmerzen am selben Tag stark reduzierten. Ich fühlte mich bei Jürgen immer super aufgehoben. Danke dafür.
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